Lactobacillus reuteriist ein gut recherchiertes Probiotikum, das eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen hat. Hier sind einige seiner Hauptnutzungen und Vorteile:
1. Es hilft bei der Gesundheit und Verdauung. Es kann effektiv dazu beitragen, ein gesundes Gleichgewicht der Darmflora aufrechtzuerhalten und Durchfallsymptome zu verringern.
Es kann Verstopfung lindern und die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs verbessern.
Es kann helfen, Reizdarmsyndrom (IBS) und entzündliche Darmerkrankungen (IBD) zu behandeln.
2. Hilft bei der Unterstützung des Immunsystems
Es verbessert die Immunfunktion durch Erhöhen der regulatorischen T -Zellen, wodurch die Häufigkeit und Schwere von Infektionen verringert wird. Es hilft auch, Entzündungen zu regulieren.
3.. Mundgesundheit aufrechterhalten
Lactobacillus reuteriKann schädliche Bakterien im Mund reduzieren, Zahnverschlüsse und Gingivitis vorbeugen und schlechten Atem verringern.
4. Hilft bei der Gesundheit von Frauen
Unterstützt die vaginale Gesundheit von Frauen, indem sie ein ausgewogenes Mikrobiom aufrechterhalten. Es hilft auch, bakterielle Vaginose und Hefeinfektionen zu verhindern.
5. hilft bei der metabolischen Gesundheit
Es kann den Cholesterinspiegel verbessern (niedrigere LDL -Cholesterin -Cholesterin). Hilft zu kontrollieren, indem Darmhormone beeinflusst werden.
Hauptquellen vonLactobacillus reuteri:
Durch probiotische Nahrungsergänzungsmittel (z. B. Biogaia, Culturelle)
Fermentierte Lebensmittel (einige Joghurt, Kefir, Sauerkraut usw.)
Dosierung und Sicherheit:
Für die meisten Menschen ist es im Allgemeinen sicher, aber diejenigen mit kompromittierten Immunsystemen sollten einen Arzt konsultieren und ihn nur wie angegeben einnehmen.
Typische Dosen reichen von 100 bis 10 Milliarden koloniebildenden Einheiten (KFU) pro Tag, abhängig von der Dehnung und der beabsichtigten Verwendung.
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