Bifidobacterium Animalis Lactis(Oft auf B. lactis verkürzt) ist eine Unterart von Bifidobacterium Animalis und einer der gut untersuchten probiotischen Stämme. Es kommt natürlich im menschlichen Darm vor und wird häufig zu fermentierten Milchprodukten hinzugefügt undProbiotische Nahrungsergänzungsmittelfür gesundheitliche Vorteile.
Schlüsselmerkmale vonBifidobacterium lactis:
- Typ: grampositiv, anaerobe (gedeiht in Umgebungen mit niedriger Sauerstoff wie dem Darm).
- Form: Stangenförmig (erscheint "bifid" oder y-förmig unter einem Mikroskop).
- Überleben: Magensäure und Galle resistenter als viele Probiotika, was dazu beiträgt, dass das Überleben am Darm erreicht ist.
Wo wird es allgemein gefunden?
Einige Lebensmittel enthalten Joghurt (z. B. Activia), Kefir, fermentierte Milch (z. B. Yakult) und einige Käse.
Nahrungsergänzungsmittel: Oft mit B. lactis oder einem spezifischen Stamm gekennzeichnet, wie z.
Gesundheitliche Vorteile für Menschen
- Hilft bei der Darmgesundheit: Stellt mikrobielles Gleichgewicht wieder her und lindert Blähungen, Verstopfung oder Durchfall.
- Hilft bei der Stärkung der Darmbarriere und verringert das Risiko eines "undichten Darms".
- Steigerung der Immunität: Verbessert die Immunzellaktivität und reduziert die Infektionsraten.
- Hilft bei der Verdauung von Laktose: Hilft, Laktose abzubauen und Menschen mit Laktosunverträglichkeiten zu helfen.
- Hilft bei der Stoffwechselunterstützung: Kann den Cholesterinspiegel verbessern und das Gewichtsmanagement unterstützen.
- Hat entzündungshemmende Wirkungen: assoziiert mit der Reduzierung der Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) und der Darmentzündung.
Sicherheit und Nutzung
Sicher für die meisten Menschen, einschließlich Säuglinge und älteren Menschen.
Seltene Nebenwirkungen: Bei erstem Gebrauch können milde Gas oder Blähungen auftreten.
Dosierung: Typischerweise 1 bis 10 Milliarden koloniebildenden Einheiten/Tag (variiert je nach Produkt).
Beispielstämme:
BB -12 ® (ausführlich untersucht, um die Verdauung und die Immungesundheit zu fördern).
HN019 (in einigen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet).
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