Was Sie beim Verzehr von Probiotika beachten sollten
Probiotika sind eine Klasse lebender Mikroorganismen, deren Verzehr in ausreichenden Mengen mit potenziellen spezifischen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird. Die Wirkung von Probiotika kann jedoch nur dann maximiert werden, wenn sie richtig eingenommen werden. Folgendes sollten Sie beim Verzehr von Probiotika beachten:
1. Vermeiden Sie hohe Temperaturen
Als lebende Bakterien können Probiotika im menschlichen Darm überleben, da ihre Wachstumstemperatur der normalen Temperatur des menschlichen Darms ähnelt. Daher müssen Sie bei der Lagerung probiotischer Präparate auf die Temperatur achten und diese an einem kühlen, trockenen Ort, am besten gekühlt, lagern. Um gleichzeitig die Aktivität der Probiotika aufrechtzuerhalten, sollte die Wassertemperatur zum Ausbringen oder Mischen probiotischer Präparate 40 Grad nicht überschreiten.
2. Kann nicht gleichzeitig mit Antibiotika eingenommen werden
Antibiotika können Bakterien im menschlichen Körper abtöten und das Gleichgewicht der Darmflora stören. Es ist unbedingt erforderlich, das Gleichgewicht der Darmflora durch die Ergänzung von Probiotika nach der Einnahme von Antibiotika anzupassen. Warten Sie jedoch unbedingt mehr als zwei Stunden mit der Einnahme von Probiotika, da Antibiotika Bakterien nicht selektiv abtöten und die gleichzeitige Einnahme leicht dazu führen kann zu Probiotika. Auch Bakterien werden durch Antibiotika abgetötet, wodurch es ihnen erschwert wird, ihre Aufgabe zu erfüllen.
3. Nehmen Sie es nicht gleichzeitig mit adsorbierenden Arzneimitteln ein.
Montmorillonit-Pulver ist ein Adsorbens, das Viren, Bakterien und Giftstoffe im Darm absorbieren kann, es sollte jedoch nicht gleichzeitig mit Probiotika eingenommen werden. Montmorillonit-Pulver absorbiert auch Probiotika, was der Kolonisierung und Diffusion von Probiotika im Darm nicht förderlich ist. Daher ist es bei der Einnahme von Montmorillonit-Pulver grundsätzlich notwendig, 2 Stunden mit der Einnahme von Probiotika zu warten.
4. Essen Sie nicht ununterbrochen
Sie müssen weiterhin Probiotika einnehmen. Probiotika müssen zunächst den Darmtrakt besiedeln und mit schädlichen Bakterien um Besiedelungsstellen und Nährstoffe konkurrieren. Nur durch kontinuierliche Nahrungsergänzung und deren Vermehrung können sie eine dominierende Stellung erlangen und das Wachstum von Probiotika unterstützen, ihre gesundheitlichen Auswirkungen können sichtbar gemacht und erzielt werden. pflegen. Im Allgemeinen sollten Probiotika mindestens 3-6 Monate lang eingenommen werden.