In den letzten Jahren haben hochwertige Bakterien, sogenannte Probiotika, aufgrund ihrer Rolle bei der Erhaltung der Darmgesundheit und der Stärkung der Immunität große Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Viele Studien haben sich auf die nützlichen Bakterien in Lebensmitteln und fermentierten Lebensmitteln mit aktiven Probiotika konzentriert, um ihre Rolle bei der Behandlung von Darmproblemen und der Vorbeugung bestimmter Krankheiten zu verstehen.
Können Probiotika beim Abnehmen helfen?
Eine Frage, die viele Menschen beschäftigt, ist: Können Probiotika bei übergewichtigen Menschen wirken? Studien haben ergeben, dass übergewichtige Menschen eine andere Darmbakterienpopulation haben als normalgewichtige Menschen. Noch interessanter ist, dass sich die Anzahl der Bakterien in ihrem Darm verändert und sich der von normalgewichtigen Menschen annähert, wenn übergewichtige Menschen abnehmen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass die Art der Bakterien, die Sie in Ihrem Darm transportieren, Ihren Appetit und Ihre Nahrungsaufnahme beeinflusst.
Darüber hinaus kann das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm auch dazu beitragen, dem metabolischen Syndrom vorzubeugen, einer häufigen Erkrankung, die das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen erhöht. Studien haben gezeigt, dass diabetische Mäuse, denen bestimmte Probiotikastämme verabreicht wurden, im nüchternen Zustand eine deutliche Verbesserung des Blutzuckerspiegels und einen verringerten Insulinspiegel aufwiesen. Dies verheißt Gutes für die Stoffwechselgesundheit und das Gewicht, da ein hoher Insulinspiegel mit einem Anstieg des Körperfetts verbunden ist. Fettleibigkeit und metabolisches Syndrom sind zwei eng verwandte Krankheiten.
Probiotika helfen Frauen beim Abnehmen nach der Schwangerschaft
In einer anderen in Finnland durchgeführten Studie verloren Frauen, die in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft probiotische Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, nach der Schwangerschaft mehr Körperfett als Frauen, die ein Placebo einnahmen. Nach einem Jahr hatten sie einen geringeren Körperfettanteil und weniger Körperfett als die Frauen, die keine Probiotika einnahmen.
Obwohl dies nur eine Studie ist, kann eine so begrenzte Studie Aufschluss darüber geben, welche wichtige Rolle die Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora für die allgemeine Gesundheit spielt. Das richtige Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm trägt zum Schutz vor krankheitsverursachenden Bakterien und Viren bei. Eine Studie an Kindern zeigte, dass eine probiotische Nahrungsergänzung das Auftreten und die Dauer von Erkältungen reduzierte. Dies zeigt die wichtige Rolle von Probiotika für das Immunsystem.
So halten Sie Ihren Darm gesund und verlieren möglicherweise gleichzeitig Gewicht
Oftmals zerstört eine Ernährung, die regelmäßig stark verarbeitete Lebensmittel zu sich nimmt, die guten Bakterien in Ihrem Darm und erleichtert die Vermehrung schlechter Bakterien. Daher können wir damit beginnen, stark verarbeitete Lebensmittel zu reduzieren, beispielsweise mehr frisches Obst und Gemüse zu essen. Sie können Probiotika auch durch den Verzehr von Joghurt und einigen fermentierten Lebensmitteln erhalten, die aktive Probiotika in Ihrer Ernährung enthalten.
Sie können auch probiotische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die besonders hilfreich sein können, wenn Sie an einer Immunschwächekrankheit oder anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen leiden. Zum Beispiel unser Unternehmen probioway „Probiotika aus Kidneybohnenextrakt„ ist eine probiotische Pulverformel, die weißen Kidneybohnen-Extrakt und Probiotika enthält und normalerweise als feste Getränkebeutel geliefert wird. Diese Formel soll die Darmflora ausgleichen und Gewichtsverlust und Gewichtsmanagement unterstützen. Der Hauptwirkstoff in diesem Produkt ist Alpha-Amylase-hemmendes Protein , das im Endosperm der Samen weißer Kidneybohnen vorkommt. Das Alpha-Amylase-Hemmprotein hemmt die Verdauung und Absorption von Stärke und hilft so, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und den Appetit zu reduzieren.
Wirkung:
Gleichgewicht der Darmflora: Probiotika tragen dazu bei, die Population guter Bakterien im Darm aufrechtzuerhalten und das übermäßige Wachstum schädlicher Bakterien zu verhindern, wodurch die Darmgesundheit gefördert wird.
Gewichtsverlust und Gewichtskontrolle: Alpha-Amylase-hemmendes Protein verlangsamt die Verdauung und Absorption von Stärke, was dazu beitragen kann, den Appetit zu reduzieren und das Gewichtsmanagement zu unterstützen.
Lipidsenkende Wirkung: Es wird angenommen, dass der Extrakt aus weißen Kidneybohnen das Potenzial hat, den Blutfettspiegel zu senken, und möglicherweise bestimmte Vorteile für Patienten mit Herzerkrankungen, Arteriosklerose und Hyperlipidämie hat.
Wirkungen der Traditionellen Chinesischen Medizin: Nach der Theorie der Traditionellen Chinesischen Medizin wird angenommen, dass weiße Kidneybohnen die Milz stärken, Feuchtigkeit entfernen, den Darm und Abführmittel befeuchten, die Haut verschönern und die allgemeine Gesundheit und Schönheit unterstützen können.
Jetzt wissen Sie, dass Probiotika möglicherweise eine wichtige Rolle bei der Gewichtskontrolle spielen, und obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um dies zu bestätigen, müssen wir sie dennoch aus gesundheitlichen Gründen konsumieren. Sie können auch mehr Probiotika zu sich nehmen, indem Sie verarbeitete Lebensmittel reduzieren und mehr Joghurt essen sowie fermentierte Lebensmittel mit aktiven Probiotika zu Ihrer Ernährung hinzufügen.