Die Schaffung eines gesunden Mikrobioms in Ihrem Darm, Mund und sogar auf Ihrer Haut ist für die Vorbeugung von Krankheiten von entscheidender Bedeutung, hat aber auch eine verlängernde Wirkung und hilft Ihnen, ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Wenn Ihre Bauchfreunde zahlreich und vielfältig sind, werden sie Sie für immer jung halten.
Dies scheint einfach zu bewerkstelligen.
Man könnte meinen, dass Sie und Ihre Bauchkameraden gemeinsam gut altern könnten, wenn Sie die Bösewichte verhungern lassen und Ihren Bauchkameraden reichlich Nahrung geben, mit der sie gedeihen können.
Leider ist es nicht so einfach.
Die richtigen guten Darmbakterien (Ihre Darmfreunde) sind nur die halbe Miete; Sie müssen auch sicherstellen, dass sie innerhalb der Darmwand bleiben. Unabhängig davon, ob es sich um gute oder schlechte Bakterien handelt, können ihre Ablagerungen schwerwiegende Folgen haben, wenn sie die Darmwand passieren und in Ihre Organe, Gewebe, Lymphe oder Blut gelangen. Alle Bakterien, Lipopolysaccharide oder andere Eindringlinge, die in einem Gebiet lauern, das nicht zu ihnen gehört, lösen eine Immunreaktion aus, wodurch großflächige Entzündungen ausgelöst werden und versteckte Gefahren für beschleunigtes Altern und Krankheiten entstehen.
Magensäuren, Enzyme und Ihre Darmfreunde zerlegen die Nahrung, die Sie essen, in ihre einzelnen Moleküle:
Aminosäuren (aus Proteinen) Fettsäuren (aus Fett) Zuckermoleküle (aus Zucker und Stärke)
Schleimhautzellen fressen die verdauten einzelnen Aminosäuren, Fettsäuren und Zuckermoleküle, transportieren sie durch die Zellen und geben sie in die Pfortader oder das Lymphsystem ab. Normalerweise sollte sich alles außer diesen kleinen Molekülen im Darm befinden, wo es auch hingehört.
Das Gedicht von Robert Frost veranschaulicht den Punkt: „Gute Zäune machen gute Nachbarn.“
Wenn die Schleimhautzellen Hand in Hand, Seite an Seite, aneinandergereiht und fest in der Darmwand verbunden sind, dann ist Ihre Darmschleimhautschicht ein „guter Zaun“. Neben den verdauten Aminosäuren, Fettsäuren und Zuckern hält die Darmschleimhaut auch andere Stoffe im Darm. Aber wenn Ihr „Zaun“ kaputt ist und voller mikroskopisch kleiner Löcher, können andere Verbindungen aus der Darmwand austreten und Ihre Gesundheit wird darunter leiden. Dies nennen wir „Leaky Gut“, auch Darmpermeabilität genannt. Dies ist die zugrunde liegende Ursache für die meisten mit dem Alter verbundenen Volkskrankheiten. Sie werden schnell verstehen, dass es der allmähliche Abbau der Darmbarriere ist, der den Alterungsprozess beschleunigt.
Dies liegt daran, dass das Immunsystem auf Hochtouren läuft, sobald abnormale Moleküle oder Bakterien die Darmwand passieren.
Stellen Sie sich das Immunsystem wie die Polizeistation in Ihrer Wohnung vor. Sobald ein Eindringling entdeckt wird, eilt die Polizei zum Tatort, um Entzündungshormone, sogenannte Zytokine, freizusetzen und Verstärkung zu rufen.
Das ist eine gute Sache, wenn man die Polizei wirklich braucht. Wenn Bösewichte beispielsweise die Darmschleimhaut schädigen und Gefahren wie eine bakterielle Infektion verursachen, können diese „Polizei“ Ihr Leben retten. Wenn Sie verletzt sind, hilft eine Entzündung Ihrer Wunde bei der Heilung. Wenn aber wegen Kleinigkeiten immer wieder die „Polizei“ gerufen wird, ist das problematischer und kann leicht zu chronischen Entzündungen führen. Chronische Entzündungen sind eine der Hauptursachen für häufige Alterskrankheiten wie Alzheimer, Krebs, Diabetes und Autoimmunerkrankungen.
Da Alterung und Entzündungen im Körper so eng miteinander verbunden sind, haben meine Kollegen, die sich mit Langlebigkeit befassen, den Begriff „inflammatorisches Altern“ geprägt, um das Phänomen des Alterns zu beschreiben, das durch chronische, geringfügige Entzündungen verursacht wird.
Obwohl man sich das Wort leicht merken kann, habe ich herausgefunden, dass Entzündungen eigentlich nur ein Symptom und nicht die wahre Ursache des Alterns sind. Wenn es Ihrem Darm an der richtigen Bakterienpopulation mangelt und sich ein Leaky-Gut entwickelt, der es Bakterien und anderen Partikeln ermöglicht, aus der Darmwand nach außen zu dringen, führt dies zu Alterung. Nachdem ich meinen Patienten dabei geholfen habe, ihren undichten Darm zu heilen und die besten Freunde ihres Darms in ein stabiles Gleichgewicht zu bringen, sinken ihre Entzündungswerte (gemessen an der Anzahl der Zytokine in ihrem Blut) deutlich und die Schäden ihres Körpers werden schnell repariert, was so ist. .. Ein altes Haus wurde mit hervorragenden Rohmaterialien renoviert.
Welcher Stoff zerstört zunächst die Darmwand und stiftet dann die „Polizei“ zu einer anhaltenden Entzündungsattacke an?
Einer der Übeltäter sind Lektine, die die engen Verbindungen zwischen den Schleimhautzellen, die die Darmwand auskleiden, zerstören. Im besten Fall nehmen Sie Lektine überhaupt nicht zu sich oder die Schleimhäute in Nase, Mund und Speiseröhre (zusammen Mucopolysaccharide genannt) haben sich zusammengetan, um sie zu binden, bevor sie in die Schleimhaut Ihrer Darmwand gelangen. Es kann verhindern, dass Lektine bereits an der Quelle in den Darm gelangen. Lektine haften gerne an Zucker und Mucopolysaccharide sind darauf ausgelegt, Lektine zu adsorbieren. Wenn Lektine in die Schleimhautschicht der Darmwand eindringen, dienen die Schleimhautzellen dort als zweite Abwehrschicht. Unter guten Umständen produzieren Schleimhautzellen mehr Schleim, der Lektine bindet und verhindert, dass sie aus der Darmwand austreten.
Bei den meisten Menschen ist diese schützende Schleimhautschicht entweder Mangelware oder nicht vorhanden. Wenn Ihre Ernährung reich an Lektinen ist, wird der Schleim durch die ständige Bindung der Lektine abgebaut.
Schlimmer noch: Ohne Schleim werden die schleimproduzierenden Schleimhautzellen direkt von Säuren, Bakterien und weiteren Lektinen angegriffen, wodurch weniger schützender Schleim zurückbleibt.
Leider heften sie sich ohne schleimbindende Lektine an Rezeptoren (Zellstrukturen, die für die Reaktion auf Signale verantwortlich sind) in der Darmschleimhaut und produzieren eine Verbindung namens Zonulin.
Zonulin durchbricht die engen Verbindungen in der Darmwand, genau wie das Kind im Spiel „Red Rover“ die Arme von Ihnen und Ihren Freunden auseinanderbricht.
Stellen Sie sich vor, wie es wäre, wenn an einer Darmwand, die so groß ist wie ein Tennisplatz, ein so großes Ereignis stattfinden würde:
Zonin schafft Lücken zwischen den Zellen und öffnet einen Kanal für fremde Eindringlinge (einschließlich weiterer Lektine), die aus der Darmwand austreten und in Ihr Gewebe, Ihre Lymphknoten und Ihren Blutkreislauf eindringen können.
Sobald fremde Proteine diese Grenze überschreiten, werden sie von hochentwickelten „Barcode-Scannern“, sogenannten Toll-like-Rezeptoren (kurz TLRs), erkannt. Toll-like-Rezeptoren befinden sich auf Immunzellen, insbesondere T-Zellen. Zu diesem Zeitpunkt ertönten Sirenen, ein umfassender Haftbefehl wurde erlassen und die „Polizei“ eilte herbei, um diese Eindringlinge zu verhaften. Stellen Sie sich vor, wenn so etwas jeden Tag jede Minute passieren würde, würde sich schnell eine chronische Entzündung entwickeln.
Das Problem besteht nun darin, dass Lipopolysaccharide keine lebenden Bakterien sind, sondern nur die äußere Auskleidung der Zellwände von Bakterien. Toll-like-Rezeptoren in Immunzellen können nicht zwischen Lipopolysacchariden und lebenden Bakterien unterscheiden. Sie verwechseln Lipopolysaccharide mit echten Bakterien und rufen die Truppen zur Bekämpfung an. Jedes Mal, wenn Lipopolysaccharid durch die Darmwand entweicht, ist die Polizei zur Stelle und verursacht immer mehr Entzündungen.
Neue Untersuchungen an Mäusen belegen, dass diese Entzündungsreaktion auch eine Hauptursache für das Altern ist. Im Jahr 2018 brachten Forscher der Yale University School of Medicine eine bestimmte Art von Bakterien, die über den Darm in die Organe von Mäusen eindrang, mit Lupus-ähnlichen Autoimmunerkrankungen in Verbindung. Sie fanden heraus, dass die Mäuse Darmwandrisse hatten und von Bakterien befallen waren. Auch in den Organen des Körpers tauchten Immunzellen (man kann sie sich als Polizisten vorstellen) auf. Bemerkenswert ist, dass dieselben schädlichen Bakterien in Proben von menschlichen Patienten mit Autoimmunerkrankungen durch Leberbiopsien gefunden wurden, nicht jedoch bei gesunden Kontrollpersonen. Mit anderen Worten, ein Leaky Gut ermöglicht es Bakterien, durch die Darmwand zu dringen und bei Mäusen und Menschen Autoimmunerkrankungen zu verursachen. Man könnte meinen, dass der Leaky Gut nur eine sehr kleine Anzahl von „Kanarienvögeln im Kohlebergwerk“ betrifft, aber das ist leider nicht der Fall.
Ich gebe zu, dass ich skeptisch war, als die Leute zum ersten Mal über Leaky Gut sprachen. Wenn Sie mich vor 15 Jahren danach gefragt hätten, hätte ich es wahrscheinlich ignoriert und gedacht, es sei nur eine seltsame Idee, die die Leute haben. Aber es besteht kein Zweifel daran, dass es real und üblich ist. In meiner Erfahrung bei der Behandlung Tausender Patienten habe ich herausgefunden, dass ein undichter Darm (und Löcher in Mund, Nase und Haut) die Hauptursache für Alterung und Krankheiten sind.
Dale Bredesen sagte, dass abnormale Bakterien, die über Nase und Nebenhöhlen in das Gehirn eindringen, die Parkinson-Krankheit verursachen können, und weitere Untersuchungen zeigen, dass Bakterien und andere Mikroorganismen Arteriosklerose verursachen können. Ich und andere Forscher glauben mittlerweile, dass alle Menschen ein unterschiedliches Maß an Darmpermeabilität haben.
