Mit dem zunehmenden Gesundheitsbewusstsein sind Probiotika für moderne Menschen zu einer wichtigen Wahl zur Erhaltung ihrer Gesundheit geworden. Allerdings ist die Vielfalt an probiotischen Produkten auf dem Markt riesig und ihre Qualität variiert stark, weshalb es für Verbraucher von entscheidender Bedeutung ist, wissenschaftliche Entscheidungen zu treffen. Bitte überprüfen Sie die folgenden Punkte und kennen Sie Probiotika gut.
Die Funktion verschiedener Probiotikastämme
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Star-Stämme |
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3Name |
Codes |
CCTCC-NR |
Funktion |
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L.casei |
PB-LC39 |
M2018886 |
Lebergesundheit, Immunstimulierung-, Blutdruck und Blutfettkontrolle |
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L.rhamnosus |
PB-LR76 |
M2018887 |
Vaginale Gesundheit, immunstimulierend-und Linderung von Allergien |
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L.reuteri |
PB-LR09 |
M2018888 |
Vaginale Gesundheit, Gleichgewicht der Darmmikrobiota und Linderung von Allergien |
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L.coagulans |
PB-BC02 |
M2018889 |
Mundgesundheit, Linderung des Reizdarmsyndroms, hohe Verträglichkeit |
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L. plantarum |
HH-LP56 |
M2019497 |
Urogenitale Gesundheit, Cholesterinkontrolle, SCFA-Produktion |
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L.johnsonii |
LBJ456 |
M20191013 |
Entzündungshemmend,-krebshemmend und Strahlenschutz |
Wie wählt man Probiotika aus?
Erstens ProbiotikaBeanspruchung
Die Wirkung verschiedener Probiotika-Stämme variiert. Bei der Auswahl ist es wichtig, die eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen. Wenn Sie ein Ungleichgewicht der Darmbakterien oder Durchfall haben, sind möglicherweise Produkte mit Stämmen wie Bifidobacterium und Lactobacillus rhamnosus vorzuziehen. Wenn Sie häufig unter Verstopfung leiden, könnten Probiotika mit Stämmen wie Lactobacillus bulgaricus und Lactobacillus acidophilus besser geeignet sein.
Zweitens Aktivität und Anzahl
Es ist wichtig, Produkte zu wählen, die eine fortschrittliche Verkapselungstechnologie verwenden, um sicherzustellen, dass die Probiotika während der Lagerung aktiv bleiben. Darüber hinaus sollte die Anzahl der Stämme ausreichend sein, wobei allgemein empfohlen wird, 10 bis 20 Milliarden lebende Bakterien pro Tag zu verzehren. Eine niedrigere Zahl erzielt möglicherweise nicht den gewünschten Effekt.
Drittens, Probiotika-Formen
Probiotika gibt es in verschiedenen Formen wie Pulver, Kapseln, Tabletten und Tropfen. Das Pulver lässt sich bequem mischen und ist für Kinder oder Personen mit Schluckbeschwerden geeignet. Kapseln schützen Probiotika vor der Magensäure und geben sie im Darm frei; Tablets sind leicht zu transportieren; und Tropfen sind für Kleinkinder geeignet. Wählen Sie die geeignete Form basierend auf den persönlichen Umständen und Nutzungsszenarien, um den Komfort zu gewährleisten.
Viertens: Produktinhaltsstoff
Überprüfen Sie die Zutatenliste des Produkts und versuchen Sie, Produkte mit einfachen Zutaten und minimalen Zusatzstoffen auszuwählen. Vermeiden Sie Substanzen, die den Darm reizen können, wie etwa Duft-, Farb- und Konservierungsstoffe. Achten Sie bei Allergien auch darauf, ob das Produkt Allergene enthält, z. B. bei Milchallergikern auf milchhaltige Probiotika.
Mitnehmen und Aufbewahren:
Probiotika sind lebende Bakterien, die bei niedrigen Temperaturen gelagert werden müssen. Wir empfehlen unter -18 Grad für die Langzeitlagerung-und 2-8 Grad für die Kurzzeitlagerung. Mischen Sie es nicht mit Wasser mit hoher Temperatur. . 35-40 Grad ist in Ordnung.
Sofort aufbrühen und trinken. Das Getränk ist innerhalb von 5 Minuten fertig.
Nehmen Sie nicht gleichzeitig Antibiotika ein. Nehmen Sie Probiotika 2 Stunden nach der Einnahme von Antibiotika ein.
